przybranie masy

Witam , jestem totalnym amatorem w temacie odzywiania sie. Moglibyscie ułożyć mi jakas dietke na przybranie masy? Jestem pilkarzem , mam 180 cm wztostu i 67 kg wagi . Chciałbym troszke przybrać na mase

Witam czy mogl by mi ktos ustalic cwiczenia jakie cwiczenia i ile powtorzen mam robic w tyg , mam 1 hantla 1 kg(wiem ze to to tyle co nic) ,interesuje mnie przybranie masy , bic,tric i moze klatka piersiowa , pozdrowienia

Witam, chciałem sie dowiedzieć jakie suplementy powinienem brać na przybranie masy i czy cos jeszcze do tego, dietetyk?

Siemka Szukam diety na przybranie masy najlepiej w jak najkrótszym czasie. Moja waga to 65 kg a moja cel to co najmniej 75 kg. Za wszelkie posty z góry dzięki.

Czy palenie papierosów bardzo utrudnia przybranie masy ? Prosze o konkretną odpowiedz a nie o jakies jaja

Witam, biore juz ten lek ok 3 misiecy. I są efekty ; d . a mam wlasciwie takie pytanie: Czy podczas tej kuracji, brał ktos MASS XXL na przybranie masy?

Witam chciałem się spytac czy siarczan glukozaminy wpływa jakoś na przybranie masy lub czegos innego ????

Witam! Mam 32 lata, 199 wzrost i waze 98kg. Wstaje o 5.00 i trenuje 3 x w tygodniu o 16.30 Czy moze mi ktos pomoc z dieta na przybranie masy? Z gory dziekuje!

Czy jak po 1-2 tyg na diecie na masę masa stoi w miejscu to znaczy że za mało kalorii? Ile mniej więcej trzeba czekać na jakieś przybranie masy żeby sprawdzic dietę

Witam, mam 15lat ważę 57kg i mam 174cm wzrostu co oznacza u mnie niedowagę. Chciałbym przytyć we wszystkich partiach rąk i nóg. Co polecacie na przybranie masy?

Witam ! Mam pytanko, czy można połączyć trening na przybranie masy mięśniowej z bieganiem (raz-dwa razy w tygodniu) ?? Proszę o pomoc ! Dziękuje

czesc. pomozecie mi dobrac suple na przybranie masy? Staż 1 rok finanse 200zł dieta http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_na_mase-t683852.html

ktory produkt z firmy universal jest godny uwagi jezeli chodzi i przybranie masy miesniowej storm,torrent,m-pak,stak a moze znacie jakis inny?

witam prosze jaki wybrac produkt z olimpu na przybranie masy ogolnie nie trenuje pracuje na budowie przy lopacie 180wzrostu 60kg serdecznie dziekuje

Witam co będzie lepsze ? W koncu testosteron to testosteron ,czy jednak jest jakaś różnica cel przybranie masy mięśniowej do tego leci deka

mam 178 wzrostu 80 kg wagi 116 klatka 38 biceps co brać i jak ćwiczyć by osiągnąć jak najleprze efekty na przybranie masy.

jakiego Staka polecacie do mono vitalmaxa celem jest przybranie masy miesniowej

Siemka Mógłby ktoś ułożyć dietę na przybranie masy mięśniowej. Mam 16lat 182cm 68kg. Trening zaczynam o 19.00

Czy ktoś zapoznany w temacie mógłby pomóc mi ułożyć dietę 3256 kcal na przybranie masy?

Witam . Chciał bym dobrą odrzywke na przybranie masy mięśniowej. Proszę o odpowiedz